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Ep20. 「寝られない…」は私のせいじゃない。更年期の不眠と老化の深い関係

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概要

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住ヘルスコーチYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。


夜中に目が覚めて、トイレに行きたくなり、トイレから戻って寝られなくて携帯いじっちゃって、完全に目が覚める。


私も時々やってしまいます笑


でも睡眠不足の影響、思っている以上に深刻なんです。

慢性的な睡眠不足は見た目や体への影響だけでなく、「完全には回復できない」ダメージを脳に与える可能性も。


「眠れない」にはちゃんと理由があります。そしてそれは、あなたのせいじゃない。今日は、睡眠の大切さと、眠れない夜の過ごし方についてお話しします。


▼ こんな方におすすめ

・夜中に目が覚めて眠れなくなる方

・「寝なきゃ」と焦って余計に眠れない方

・最近イライラ、落ち込みやすいと感じる方

・睡眠を削りがちな方

・子供の習い事で子供も睡眠不足になっていると感じている方


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