Ep10 - Cardio: Why, what and how much... and how to make the most out of your dance fitness classes
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Ep10 - Cardio: Why, what and how much... and how to make the most out of your dance fitness classes
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このコンテンツについて
Last week we talked all about resistance training so this week we're talking all about cardio! The general UK recommendations for cardio is 75-150 minutes per week depending on the intensity so we talk about what it is, how you can fit it in and most importantly (because I LOVE dance fitness) how to get the most out of your dance fitness class.
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