Ep 96 - Scienza dello sport e allenamento della forza - Giuseppe Coratella
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Ep 96 - Scienza dello sport e allenamento della forza - Giuseppe Coratella
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概要
In questo episodio abbiamo ospitato Giuseppe Coratella, ricercatore di riferimento internazionale, per approfondire l’evoluzione dell’allenamento della forza e il suo ruolo nella preparazione atletica moderna.
Nel corso della puntata discutiamo di cosa si intende oggi per allenamento di forza, di come svilupparla in modo efficace e dell’importanza di un approccio metodologico, basato sull’alternanza degli stimoli e sull’adattamento al contesto.
Temi centrali:
- micro-dosing come strategia nella gestione dei carichi
- pliometria all’interno del lavoro di forza
- la necessità di elasticità e flessibilità nella programmazione
- il passaggio dalla scienza all' applicazione pratica sul campo
Un episodio pensato per preparatori fisici, allenatori e professionisti della performance ricco di chiarimenti in ambito forza per costruire programmi efficaci, basati su principi solidi e scelte consapevoli.
Presentato da Andrea Giottoli, Roberto Iezzi e Matteo Ferrari.
IDEE in GHISA è il podcast della preparazione fisica italiana.
CHE LA FORZA SIA CON VOI!
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