¿Entrenar con dolor es parte del proceso o un error que te costará caro? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano conversan sobre la delgada línea que separa el esfuerzo físico de una lesión real.

Hablamos sobre cómo escuchar a nuestro cuerpo y las herramientas clave para mantenernos en movimiento sin sufrir en el intento. Exploramos técnicas como la liberación miofascial, la importancia de la movilidad frente al estiramiento tradicional y cuándo es el momento exacto en el que ese "pinchazo" debe ser atendido por un profesional.

Una charla esencial para cualquier persona que quiera entrenar con inteligencia, prevenir el desgaste innecesario y asegurar que su cuerpo sea capaz de rendir no solo hoy, sino durante las próximas décadas.

En este episodio te contamos:

• Señales de alerta: Cómo diferenciar la fatiga muscular de una posible lesión.

• Movilidad vs. Estiramiento: Por qué uno te protege y el otro podría estarte limitando.

• Liberación Miofascial: Qué es y cómo usarla a tu favor antes y después de entrenar.

• Entrenamiento Inteligente: La clave para la longevidad física.

¡Dale play y repiénsatelo con nosotros!

🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas de la salud para darte herramientas reales de bienestar. Con Cami y Damiano.

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