Ep 567: faire 50km pour préparer un 50KM TRAIL?
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Ep 567: faire 50km pour préparer un 50KM TRAIL?
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概要
Fonce sur le coaching
Dans cet épisode, nous démystifions une question fréquente : faut-il absolument courir la distance de la course (comme 50 km ou 100 km) pour bien se préparer ? La réponse est non. Le kilométrage absolu ne détermine pas le succès de ta préparation. L'accent doit être mis sur la régularité, le temps passé sur les jambes et la progressivité.
Dans cet épisode, nous discutons :
Pourquoi le temps d'effort est plus important que la distance parcourue.
Comment adapter tes sorties longues à la spécificité du terrain et de la course.
La nécessité de progresser de manière progressive pour éviter les blessures.
L'importance du renforcement musculaire et de la récupération.
Ce podcast t’aide à mieux structurer ton entraînement pour un trail réussi, quel que soit ton objectif.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.