Ep 544: Mes 3 séances préférées pour les longues distances
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Ep 544: Mes 3 séances préférées pour les longues distances
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Mon offre de Noël
Dans cet épisode, plonge dans les coulisses de l'entraînement longue distance avec la présentation des 3 séances d'entraînement préférées de l'hôte.
Tu découvriras des formats spécifiques pensés pour développer l’endurance, améliorer la gestion de course et renforcer le mental sur les efforts prolongés. Que tu prépares un semi-marathon, un marathon ou un ultra, ces séances structurées peuvent transformer ta préparation.
🔑 Contenu de l’épisode :
Séance 1 : Sortie longue progressive – construire l’endurance sans s’épuiser
Séance 2 : Intervalles tempo – booster la résistance à l’effort soutenu
Séance 3 : Fractionné long spécifique – simuler les conditions de course
Conseils de récupération et fréquence idéale pour intégrer ces séances
💬 L’hôte partage son expérience personnelle, des variantes selon ton niveau, et des astuces pour intégrer intelligemment ces séances dans un plan d'entraînement longue distance.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.