Ep.5 Rob Mason: Rob Mason (Mindset for Runners)
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Ep.5 Rob Mason: Rob Mason (Mindset for Runners)
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このコンテンツについて
Rob Website and Access Podcast :
https://www.robmasonruns.com.au/
Chapters:
- 00:00 — Why mindset is the “low-hanging fruit” for fireground performance
- 03:50 — Rob’s early career: modelling calm, competent leaders
- 06:00 — Calmness as optimal arousal (and finding your personal level)
- 11:30 — Coast to Kosci: the mindset gap → the turnaround
- 17:45 — Research: self-talk boosts endurance; how to build your phrase
- 22:20 — Instructional vs motivational vs coping self-talk (fireground examples)
- 39:40 — Vision, Purpose, Meaning → Goal setting that sticks
- 54:20 — Personal Operating System & “Game Face” by scenario
- 1:10:40 — Journaling & reflection: turn experience into expertise
- 1:16:50 — Resources & parting advice
Resources:
- The Chimp Paradox — Prof. Steve Peters
- The Brave Athlete — Simon Marshall & Lesley Paterson
- The Confident Mind — Dr. Nate Zinsser
- The Inner Game of Tennis — W. Timothy Gallwey
- A-/B-Game framing — Emma Murray
- Psycho-biological model of endurance — Prof. Samuele Marcora
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