💡 Comment bien dormir quand il fait trop chaud ? Tout le monde n’a pas la climatisation, et même si c'est le cas, il y a quelques astuces pour limiter son utilisation (pour la planète et le porte monnaie) et malgré tout rester au frais.

Aujourd'hui, je partage avec vous 7 conseils pour vous aider à bien dormir par temps chaud.

🎧 Bonne écoute !

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...

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*YouTube : YasmineDocDodo

Épisodes complémentaires pour en savoir plus:

Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir

Ep 18 – Comment gérer ses réveils nocturnes ?

Ep 26 - 5 comportements à adopter pour s’endormir plus facilement

Ep 34 - Cohérence cardiaque et gestion du stress

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