Ep. 3 - Ansia: cosa succede se la senti? (senza cercare di mandarla via)
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Ep. 3 - Ansia: cosa succede se la senti? (senza cercare di mandarla via)
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Dopo aver esplorato il ruolo del controllo, in questo episodio facciamo un passo ulteriore.
Cosa succede se, per qualche istante, non cerchi di calmare l'ansia, di capirla o di farla passare? Non una teoria, ma un'esperienza. Vedremo cosa cambia quando inizi semplicemente a sentire quello che c'è, prendendone atto senza reagire immediatamente.
Perché a volte il cambiamento non arriva facendo di più, ma smettendo per un momento di intervenire.
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