¿Alguna vez has sentido hambre… pero sabías que no era de comida? Esa sensación de vacío que intenta calmarse con un antojo, con algo dulce o con “solo un poquito más” es lo que llamamos hambre emocional: una necesidad afectiva que busca consuelo en el cuerpo cuando no sabe cómo expresarse.En esta sesión de Tribu en Proceso, exploramos con profundidad qué hay detrás del impulso de comer sin hambre, por qué la comida se vuelve refugio emocional y cómo comenzar a escuchar lo que realmente necesitas cuando aparece esa urgencia de llenar. No se trata de dietas ni de fuerza de voluntad, sino de consciencia, presencia y autocompasión.Aprenderás a reconocer la diferencia entre el hambre física y la emocional, a identificar los disparadores internos y externos que la activan, y a reconectar con tu cuerpo desde un lugar de ternura y no de control.Qué te llevas en este video:Entender por qué el cuerpo busca comida cuando en realidad necesita calma o afecto.Descubrir cómo romper el ciclo de culpa y castigo después de comer por emoción.Técnicas simples para escuchar el vacío sin tratar de llenarlo de inmediato.Una nueva mirada: comer como un acto de presencia y reconciliación con uno mismo.Si alguna vez has sentido que comes para calmar algo que no sabes nombrar, esta sesión es para ti. No hay juicios, solo conciencia.⏱ Estructura del video:00:00 Introducción04:00 Cuando el cuerpo pide algo que no es comida15:00 El cuerpo como refugio y campo de batalla28:00 El hambre que no se sacia con comida40:00 Reconectar con la emoción detrás del impulso55:00 Conclusión y cierre📌 Sígueme en redes para más contenido:Instagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldaveSitio web: https://aldave.net/TikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldaveWhatsApp: https://wa.me/527223642936#Psicología #SaludEmocional #HambreEmocional #TribuEnProceso #RafaelAldave #Gestalt #Autocuidado #ComerConsciencia¿Te das cuenta de que practicas el comer sin hambre? Descubre el impacto de las emociones en tus hábitos alimenticios y cómo la ansiedad por la comida te afecta. Aprende el autocontrol y mejora tu bienestar emocional. #psicologia