Vivimos en una era de notificaciones constantes, pantallas que nunca descansan y la sensación de que cada día tenemos menos capacidad de concentrarnos. ¿Te pasa que empiezas una tarea y, sin darte cuenta, terminas saltando entre mensajes, redes sociales y pendientes sin avanzar en nada profundo? En esta sesión de Tribu en Proceso descubrirás qué le está sucediendo realmente a tu cerebro en la era digital y cómo recuperar tu foco en un mundo que busca distraerte a cada segundo.Aprenderás por qué tu atención es un recurso limitado, cómo los algoritmos secuestran tu concentración con pequeñas dosis de dopamina y cuál es el costo invisible de la multitarea en tu productividad y tu bienestar emocional. Además, te llevarás estrategias claras y un ejercicio vivencial poderoso para experimentar la diferencia entre una mente dispersa y una mente enfocada.Qué te llevas en este video:Comprender cómo la economía digital fragmenta tu atención.Identificar el impacto real de la multitarea en tu cerebro.Practicar técnicas sencillas para recuperar el control de tu foco.Un ejercicio guiado para sentir la claridad de una mente presente.Este contenido es para ti si sientes que tu mente está siempre acelerada, que nunca terminas lo que empiezas o que tu productividad ya no depende de ti, sino de las notificaciones. Aquí encontrarás claridad, estrategias y motivación para tomar de nuevo las riendas de tu atención.⏱ Estructura del video00:00 Introducción04:00 El secuestro de la atención en la era digital16:00 El costo invisible de la multitarea28:00 Estrategias para recuperar el foco40:00 Ejercicio vivencial: El viaje del rayo de luz55:00 Conclusión y cierre📌 Sígueme en redes para más contenido:Instagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldaveSitio web: https://aldave.net/TikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldaveWhatsApp: https://wa.me/527223642936#Psicología #Atención #Mindfulness #Productividad #SaludMental #TribuEnProceso #RafaelAldave¿Te cuesta mantener una mente centrada? En este video exploramos la falta de concentracion y te brindamos ejercicios de concentracion para mejorar tu productividad. Priorizar tu salud mental te ayudará a mejorar como mejorar la concentracion según la psicologia.