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Ep.24 - Posturas de Yoga | ADHO MUKHA VRSASANA (FRICSÁSANA) o postura del árbol inclinado con Paola Rus

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 ¡Hola, soy Paola Rus! En la práctica de esta semana vamos a trabajar la asana Adho Mukha Vrsasana (Fricsásana) o postura del árbol inclinado. Fortalece pies, tobillos y piernas. Desarrolla el equilibrio físico, nervioso y emocional. Proporciona estabilidad mental y potencia la concentración. Te dejo unos tips básicos para practicar yoga en formato podcast. ¡Toma nota! • La paciencia y escuchar a tu cuerpo es vital para cualquier persona que quiera practicar yoga, si es tu primera vez te recomiendo escuchar el podcast primero y luego comenzar la práctica. • No olvides acompañar la práctica con una respiración consciente, te ayudará a concentrarte y además regulará tu estado mental y emocional. • Para acompañarme en la práctica de yoga lo único que necesitarás es ropa cómoda, esterilla o tapete de yoga y una buena actitud acompañado de mucha motivación. Espero te guste este episodio y que te ayude a avanzar en tu práctica de las asanas. Por último, te invito a conocer la programación de bienestar de Relax FM en su web. ¡Únete a la familia Relax!

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