Aprende a dejar la codependencia y a practicar el desapego sano (sin frialdad), con herramientas claras para poner límites, cuidar tu amor propio y construir relaciones sanas. Incluye ejercicio guiado de 15–20 minutos para soltar con cariño y quedarte contigo.En este episodio de Tribu en Proceso, el Psic. Rafael Aldave te guía paso a paso: qué no es soltar, cómo identificar la codependencia sin maquillaje, los pilares del desapego, y las microacciones que puedes aplicar hoy para recuperar tu centro.Lo que aprenderásDiferenciar “aferrarme por miedo” vs “elegirte en libertad”.Detectar señales de codependencia (hipervigilancia, rescate, culpa, autoabandono).Practicar desapego sano: autonomía, límites y responsabilidad.Técnicas prácticas: respiración 4-6, límite mínimo viable (7 días), autocuidado no negociable.Ejercicio vivencial: “Soltar con cariño: me quedo conmigo”.Capítulos (ajusta tras la edición)00:00 – Bienvenida: soltar también es amor02:10 – Lo que NO es soltar (y lo que SÍ es)08:30 – Codependencia sin maquillaje18:40 – Desapego sano: amar sin perderme28:30 – Herramientas para empezar a soltar hoy41:00 – Ejercicio vivencial: Soltar con cariño (guía completa)01:00:00 – Cierre y compromiso (límite mínimo viable 7 días)Para quién es este videoPersonas que sienten dependencia emocional, apego ansioso o dificultad para poner límites; quienes desean sanar y relacionarse desde la libertad y el respeto.Únete a la TribuSé parte de Tribu en Proceso (sesiones semanales, material exclusivo y comunidad).👉 Búscalo en mi web: aldave.net → “Tribu en Proceso”.Recomendado después de este videoDormir para vivir (la próxima sesión): el descanso como base para sostener límites y cambios.“Autoestima rota” y “Ansiedad anticipatoria” en el canal para reforzar tu proceso.Sobre míSoy el Psic. Rafael Aldave, psicoterapeuta. En este canal encuentras psicología práctica y humana para tu vida diaria.¿Te sirvió?Dale 👍 Me gusta, suscríbete y activa la 🔔.Escribe en comentarios: ¿Qué límite mínimo viable vas a sostener 7 días? (ej. “Después de las 10 pm no respondo mensajes difíciles”).Hashtags#Codependencia #Desapego #Limites #AmorPropio #RelacionesSanas #DependenciaEmocional #SaludMental #Psicologia #TribuEnProceso #RafaelAldavePalabras clave (long-tail para SEO)codependencia en pareja, cómo dejar la codependencia, desapego sano sin frialdad, cómo poner límites saludables, dependencia emocional tratamiento, apego ansioso cómo sanarlo, límites amor propio, aprender a soltar desde el amor, psicología de las relaciones, ejercicio guiado para soltar, respiración 4-6 ansiedad, límite mínimo viable 7 días.📌 Sígueme en redes para más contenido:Instagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldaveSitio web: https://aldave.net/TikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldaveWhatsApp: https://wa.me/527223642936En este video reflexionamos sobre el proceso de "dejar ir" y superar el "apego emocional". Exploramos "como desapegarse" y cómo manejar la "dependencia emocional" desde la "psicologia", ofreciendo "reflexiones" para avanzar.