Ep 167 | "Why Am I Not Losing Weight in a Calorie Deficit?" (You're Probably Not Actually in a Deficit)
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Ep 167 | "Why Am I Not Losing Weight in a Calorie Deficit?" (You're Probably Not Actually in a Deficit)
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Think you're in a calorie deficit but the scale refuses to budge? Before you blame your metabolism, let's talk about the hidden calories and common habits that quietly erase your deficit without you realizing it. In this episode, I'm breaking down the biggest tracking mistakes I see, where calories sneak in, and how to know if you're truly in a calorie deficit.
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