Ep 163 | How to Reset After Eating Junk Food & Falling Off the Nutrition Wagon
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Ep 163 | How to Reset After Eating Junk Food & Falling Off the Nutrition Wagon
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Whether it was a vacation, holiday, date night, or a weekend full of celebrations, it's easy for a few indulgent meals to snowball into days of cravings, takeout, and feeling completely off track. In this episode, I’ll explain why this happens, what not to do after overeating, and how to reset both mentally and physically without resorting to restriction or punishment. You'll learn simple strategies to stabilize your appetite, reduce cravings, and get back to feeling your best.
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