Ep. 14 - The Five Fundamentals of Health: #4 Sleep

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Ep. 14 - The Five Fundamentals of Health: #4 Sleep

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このコンテンツについて

In this episode of our Five Fundamentals of Health series, Jake reveals how the holy trinity of room temperature, darkness, and a consistent routine can revolutionize your nights. Think of sleep masks as your personal blackout curtains, and consider mouth tape not as a silencer but as an enhancer of restorative nasal breathing. We even let you in on the secret handshake of nappers—the short, sweet siesta that doesn't overstay its welcome. May your nights be healthy and restful.

The Health Playbook is presented by USA Medical

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