Ep 14 - Change ta routine !
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Ep 14 - Change ta routine !
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On passe des heures à chercher le programme parfait, le meilleur exercice ou la meilleure méthode pour progresser.
Mais la réalité est souvent plus simple. Ton entraînement ne représente qu’une petite partie de ta journée.
Dans cet épisode, je te partage les routines et les habitudes que j’essaie de mettre en place au quotidien pour me sentir mieux, récupérer davantage et performer sur le long terme.
Parce qu’au final, la progression ne se construit pas seulement sous une barre. Elle se construit dans toutes les petites actions répétées quand personne ne regarde!
💡 Chaque épisode est une étape de plus pour renforcer ta confiance et avancer avec plaisir dans ton sport et dans la vie
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