Ep 137 | Stop the Cheat Day Spiral: A Better Way to Eat for Muscle, Fat Loss, and Food Freedom
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Ep 137 | Stop the Cheat Day Spiral: A Better Way to Eat for Muscle, Fat Loss, and Food Freedom
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Cheat meals often do more harm than good—fueling the binge-restrict cycle, creating guilt, and stalling your progress. In this episode, I break down why “saving up” calories and fun foods leads to overeating and how a simple everyday approach can give you real food freedom while moving the needle closer to your body recomposition goals.
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