Ep. 109 - Atmung richtig verstehen: Wie du Stress reduzierst, besser schläfst und deine Performance steigerst
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Ep. 109 - Atmung richtig verstehen: Wie du Stress reduzierst, besser schläfst und deine Performance steigerst
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このコンテンツについて
In dieser Episode erfährst du, warum Atmung weit mehr ist als Sauerstoff einatmen und CO₂ ausatmen – und wie du mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Atemmethoden Stress reduzierst, deine Schlafqualität verbesserst, deine emotionale Stabilität stärkst und im Training leistungsfähiger wirst.
Wir sprechen über CO₂-Toleranz, Nasenatmung, den Bohr-Effekt, HRV, den Vagusnerv und praktische Atemübungen, die du sofort anwenden kannst.
Perfekt für alle, die ihre Gesundheit, Energie und Performance auf das nächste Level bringen wollen.
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