Ep. 1 | Cuando llega la menopausia
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Ep. 1 | Cuando llega la menopausia
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概要
La menopausia no es el fin de tu vitalidad, es el inicio de una nueva etapa que requiere una estrategia diferente. En este primer episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano abordan un tema que muchas veces se queda en la sombra o se trata con miedo: la llegada de la menopausia.
Analizamos qué ocurre realmente en el cuerpo, cómo los cambios hormonales afectan el entrenamiento y la nutrición, y por qué "lo que antes te funcionaba, ahora ya no".
En este episodio hablamos sobre:
Entender los síntomas más allá de los sofocos.
Estrategias de fuerza y nutrición para proteger tu metabolismo.
Cómo mantener la composición corporal y la salud ósea.
El papel de la mentalidad para transitar esta etapa con éxito.
🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un podcast donde cuestionamos los dogmas de la salud para darte herramientas reales de bienestar.
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