Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?
Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.

Wann hast du das letzte Mal „Gute Nacht“ gehört – und es auch wirklich so gemeint?

In dieser Folge geht es nicht nur ums Einschlafen, sondern ums Ankommen. Um einen Abend, der nicht nachdenken, sondern loslassen darf.
Marco begleitet dich auf dem Weg in die Nacht – mit leisen Gedanken, achtsamen Bildern und Momenten, in denen du einfach nur sein darfst.

Ein sanftes Ritual, das die zwei wohl bekanntesten Worte des Tages mit neuer Bedeutung füllt.

Deine Einladung: Nicht nur eine gute Nacht – sondern deine Gute Nacht.

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Wann hast du das letzte Mal „Gute Nacht“ gehört – und es auch wirklich so gemeint?

In dieser Folge geht es nicht nur ums Einschlafen, sondern ums Ankommen. Um einen Abend, der nicht nachdenken, sondern loslassen darf.
Marco begleitet dich auf dem Weg in die Nacht – mit leisen Gedanken, achtsamen Bildern und Momenten, in denen du einfach nur sein darfst.

Ein sanftes Ritual, das die zwei wohl bekanntesten Worte des Tages mit neuer Bedeutung füllt.

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Hast du schon mal gedacht, du könntest einfach... ins Chaos lenken?

Keine Sorge – du bist nicht allein. Diese Gedanken sind keine Zeichen von Gefahr, sondern alltägliche Begleiter vieler Menschen. In dieser Episode erfährst du, warum sie auftauchen, was sie über dich nicht sagen – und wie du dich sanft davon distanzieren kannst.
Mit einfachen, achtsamen Übungen und einer beruhigenden Erzählweise führt Marco dich durch den inneren Lärm zurück zu deinem Abendfrieden.
Perfekt, um loszulassen – und ruhig einzuschlafen.

🛏️ Für dich, wenn dein Kopfkino abends Überstunden macht.

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Mit einfachen, achtsamen Übungen und einer beruhigenden Erzählweise führt Marco dich durch den inneren Lärm zurück zu deinem Abendfrieden.
Perfekt, um loszulassen – und ruhig einzuschlafen.

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Manchmal reicht ein Duft – und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung.

Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst – sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben.

Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren.

Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt – bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.

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Manchmal reicht ein Duft – und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung.

Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst – sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben.

Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren.

Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt – bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.

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Manchmal beginnt die tiefste Ruhe unter der Wasseroberfläche.

Ein warmer Abend, ein stiller Strand – du öffnest die Tür deines Zimmers und trittst achtsam hinaus, direkt hinein in das kühle Nass. Das Meer begrüßt dich mit Leichtigkeit, streift deine Haut und nimmt dir sanft alles ab, was nicht mehr wichtig ist.

Unter Wasser begegnen dir bunte Korallen und freundliche Fische, ein Moment voll Magie und Verbindung. Zurück an Land lässt du dich auf eine Liege unter einem Sonnenschirm fallen, die Wärme der Sonne hüllt dich ein.

Während die Wellen leise an den Strand rollen, wird dein Körper schwer, dein Geist ruhig – und du gleitest getragen vom Meer und vom Wind sanft in den Schlaf.

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Unter Wasser begegnen dir bunte Korallen und freundliche Fische, ein Moment voll Magie und Verbindung. Zurück an Land lässt du dich auf eine Liege unter einem Sonnenschirm fallen, die Wärme der Sonne hüllt dich ein.

Während die Wellen leise an den Strand rollen, wird dein Körper schwer, dein Geist ruhig – und du gleitest getragen vom Meer und vom Wind sanft in den Schlaf.