Os 40 chegam com novas perguntas, novos limites e, muitas vezes, uma nova forma de enxergar o tempo.

Neste episódio, Rafael Pinto fala sobre o que significa atravessar essa fase com consciência, maturidade e cuidado.

O corpo muda, o ritmo muda — mas a vontade de viver bem permanece (e cresce).

Entre reflexões sobre saúde, autoconhecimento e propósito, o episódio mostra como cuidar de si aos 40 não é tentar segurar o tempo, e sim aprender a caminhar junto com ele.

Um convite para desacelerar, equilibrar e valorizar o que realmente importa.

Você já ouviu falar nas famosas canetas emagrecedoras? Pois é… nesse episódio eu quero te mostrar porque elas não existem.

Não existem atalhos. O que existe é ciência, acompanhamento, responsabilidade e escolhas consistentes.

Se alguém te vender uma caneta milagrosa, desconfie. O verdadeiro caminho para a saúde é menos glamouroso, mas muito mais eficaz.

“Canetas emagrecedoras não existem… o que existe é saúde sendo gerenciada com responsabilidade.

O remédio pode ser parte da jornada, mas nunca é a jornada inteira.”

Disciplina não é perfeição — é consistência. E quando o assunto é saúde, ela faz toda a diferença.

No episódio #5 do podcast Enquanto isso a gente tenta emagrecer… Rafael Pinto recebe sua paciente Renata Mancini para uma conversa franca sobre como a disciplina impacta escolhas, hábitos e qualidade de vida.

Como manter disciplina em meio a uma rotina corrida? O que fazer nos dias em que a motivação desaparece? E como lidar com recaídas sem desistir do processo?

Com exemplos reais e reflexões práticas, esse episódio mostra que disciplina não é rigidez, mas o fio condutor que transforma pequenas ações em grandes resultados.