Bienvenue dans cet épisode un peu particulier puisqu’il marque la fin de la première saison d’Enquête de soi.

15 épisodes et de belles rencontres plus tard, je ressens le besoin de faire une pause. Après plus d’un an au contact d’invités ultra inspirants, c’est le moment pour moi, de prendre du recul et de mettre en pratique tous ce qui m’a été transmis.

Aujourd’hui, je vous partage un premier bilan sur cette aventure Enquête de Soi aux côté de Dom, fondateur de Fort Recup et invité sur l’épisode 11 du podcast. J’ai été très heureuse de partager ce moment avec lui et j’espère que l’épisode vous plaira !

Je vous invite à venir échanger avec moi via mon compte Instagram enquêtedesoi.podcast.

N'oubliez pas de vous abonner pour ne pas manquer la sortie de la saison 2 du podcast.

Un grand merci pour tout le soutien et les retours que j'ai reçu lors de cette première saison, et pour votre fidélité depuis le début de cette aventure !

Pour découvrir l'émission youtube, Etoile Filante, dont je parle dans l'épisode et que j'anime avec Marc Alby, c'est par ici

 Ce 14ème épisode d’Enquête de soi est un peu spécial puisqu’il a été enregistré en
collaboration avec Patricia, qui anime le podcast La puissance du cœur. 

Bien que nos parcours de vie soient différents, nous partageons de nombreuses valeurs
communes que nous avons eu envie d’explorer à travers cet épisode. 

Nous avons notamment échangé autour des émotions et de comment apprendre à les accepter
pour en faire une force. Nous avons aussi évoqué le pouvoir de la méditation, et la place qu’occupe la spiritualité dans nos vies. 

Entre voyage intérieur et extérieur, c’est en allant à la rencontre de soi et des autres que
nos vies prennent tout leur sens. 

« Les émotions ça m’intriguait parce qu’en fait je trouvais que c’était ce qui m’intéressait chez les gens, je trouvais que ça leur donnait des couleurs différentes » 

« Les émotions ont un côté alarme. Des fois les émotions arrivent et tu sais pas vraiment pourquoi mais le fait que tu ais cette colère qui arrive, va faire que tu vas te poser la question. 

« La méditation, c’est un outil extraordinaire pour pouvoir prendre de la distance avec cette émotion, on ne va pas la renier, mais elle va être vu en fait d’une manière différente, sous un autre angle et elle va perdre un peu de sa prépondérance et de son éclat qui peut être un peu submergeant pour nous. » 

« Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méditation. Il n’y a pas de performance dans la
méditation. » 

« On arrive avec l’idée qu’il faut être super concentré, que l’on ne doit penser à rien, mais en fait le but de la médiation c’est de muscler ton cerveau et justement partir dans tes pensées c’est un bon truc pour te permettre de revenir. C’est cette gymnastique du cerveau que tu apprends à travers la méditation qui t’aide dans ta vie de tous les jours à le faire un peu plus naturellement. »

« On se donne un moment à soi où on est pleinement présent avec soi » 

« J’ai commencé des études en neurosciences cognitives et ça, ça a vraiment bouleversé mon angle de vue et ça m’a donné envie de plonger avec ces connaissances et d’amener quelque chose de très différent. C’est arrivé comme une évidence, à travers ça j’avais plus envie de me trouver dans le milieu de l’entreprise, j’avais vraiment envie d’aller dans le cœur de l’humain. » 

« Même quand tu voyages à l’extérieur, tu voyages à l’intérieur parce que c’est hyper challengeant. Le fait d’être confronté en miroir à d’autres façons de faire, ça va venir titiller plein de choses à l’intérieur » 

« Dans le voyage, on s’autorise à aller à la rencontre d’un autre univers, des gens, d’aller comprendre les différences » 

Cheu King – l’un des 5 livres de la philosophie chinoise 

« La spiritualité c’est mélanger ces paradoxes et puis d’en faire un cocktail tout à fait positif, et de créer des liens qui sont pas forcément évident ou alors qu’on mettrait pas du tout ensemble. Ce qui me plaît dans la spiritualité c’est oser lier des choses paradoxales ou qui sont opposées. 

« La spiritualité ça donne une dimension différente aux choses »

« Je trouve ça très riche de pouvoir se détacher un peu de ce cadre que la religion impose et vraiment se questionner sur soi, se questionner sur les choses et prendre ce qui te parle avec beaucoup plus de liberté » 

« La spiritualité peut être dans des choses très simples de la vie » 

C’est important de maintenir des liens et des ponts entre les générations car on doit pouvoir s’entraider et communiquer ensemble. 

Le conseil de Patricia pour se lancer dans la méditation : 

Commencer la méditation avec quelqu’un en groupe car ça donne un rythme, un rendez-vous et
ça permet de s’entraider et d’en discuter. Le mieux c’est de faire un mix de méditation
seul et en groupe. 

Méditation guidée / Visualisation de Jenna Blossoms. 

Méditation mindfulness 

Maitre chinois taoïste Wu Dang 

Pour suivre Patricia c’est par ici : 

https://smartlink.ausha.co/la-puissance-du-coeur 

http://www.patriciawiesner.ch/  

Pour ce 13ème épisode d’Enquête de soi, j’accueille Louise, naturopathe spécialisée en nutrition végétale et en accompagnement des troubles alimentaires.

Nous avons échangé sur son approche holistique de la naturopathie, alliant nutrition, gestion des émotions et connaissance de soi.

Nous avons aussi évoqué la place des valeurs dans nos choix d’alimentation, ainsi que l’importance de se poser les bonnes questions.

Louise est également revenue sur son parcours atypique et sur sa vision de l’entrepreneuriat.

« La naturopathie, c’est la symbiose de plusieurs techniques de santé naturelles avec plusieurs piliers comme la nutrition, la gestion du stress, le vécu des émotions, l’herboristerie (plantes médicinales), le mouvement du corps et l’hygiène émonctorielle. »

« La médecine alternative naturelle vient en complément de la médecine allopathique. La médecine naturelle n’est pas en opposition à la médecine traditionnelle, on travaille main dans la main. »

« La médecine holistique prend vraiment l’humain dans toute sa globalité, sur le plan physique, métabolique, mental, émotionnel et spirituel. »

« C’est quoi mon rapport à la nourriture, à mon corps, aux autres ? Apprendre à se connaître pour aller vers l’estime de soi, comprendre qu’on mérite de manger, d’honorer nos émotions, de nous nourrir correctement sans que tout tourne autour d’avoir un corps normé, sexy »

« Il n’y a pas de bien ou de mal, le plus important c’est de consommer des choses naturelles, riches en nutriments, de qualité et manger en fonction de ses besoins et de ses ressentis. »

« Ce qui est bon pour la planète, c’est en général bon pour nous. »

« Le signe qu’une alimentation nous convient c’est de se sentir en forme, c’est de se sentir plein d’énergie, de ne pas avoir de problèmes de santé, d’être épanouie et que ce ne soit pas une source de stress. »

« L’alimentation qui nous correspond, c’est celle qui correspond à nos valeurs. »

« C’est aussi en expérimentant qu’on apprend à se connaître. »

« C’est la dose qui fait le poison. »

La dose d’inspiration de Louise :

Podcast Campag’Naturo de Delphine Baratier sur la naturopathie.

Documentaire Cowspiracy réalisé par Kip Andersen et Keegan Kuhn.

Documentaire Seaspiracy réalisé par Ali Tabrizi.

Pour suivre Louise c’est par ici :

Son super podcast Croissante : https://smartlink.ausha.co/croissante

Sa page Instagram : https://www.instagram.com/louisebrenner/

Pour découvrir ses accompagnements et prendre rendez-vous : https://louisebrenner-croissante.com/?fbclid=IwAR29uSH8MwiuFi-SbH6T0_22QcsgTvWu3U5wmTVOOabZlEXRpm868Q02tZw