🌋 Le Grand Raid de la Réunion, une épreuve mythique pour beaucoup d'ultra traileurs, et de traileurs avec ses différents formats. Une épreuve particulière aussi, avec pas mal de spécificités lié au climat, à la topograhie et au réglement.

〽️ Pour en discuter, j'ai le plaisir de recevoir Nicolas Bouron, kiné de formation et désormais entraîneur (notamment pour Le coaching du coureur), qui accompagne pas mal de monde dans la préparation à ce bel événement, qu'il a lui-même fini plusieurs fois !

💬 On discute entraînement évidemment, notamment des différences que l'on peut trouver entre une préparation pour quelqu'un qui habite en plaine et quelqu'un qui habite en montage. Mais aussi nutrition, erreurs communes et anecdotes de course et de prépa !

🤩 Vous saurez tout pour aborder cette épreuve du mieux possible.

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⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !

Bonne écoute !

Nico

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Retrouvez l'actu de ⁠⁠Nico

Retrouvez la mienne sur⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@agile.training⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et ⁠mon site internet.⁠

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🏀 Aujourd'hui, on quitte les sentiers pour parler basket avec Angel Boulkhras, alias angelagainstgravity. Depuis tout petit, sa passion est l'explosivité, et il en a fait son métier, accompagnant des joueurs professionnels à la fois en club et en suivi individuel

💥 Dans cet épisode, il nous partage en toute transparence sa méthode pour toujours sauter plus haut, que ce soit via la préparation physique ou le travail spécifique. Mais aussi comment il aborde l'intersaison et l’enchaînement des matchs avec ses joueurs, avec le délicat équilibre entre maintenir les acquis, être performant et continuer à progresser

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⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !

Bonne écoute !

Nico

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Retrouvez l'actu de ⁠Angel

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🤨

Concilier entraînement, vie pro, vie & perso

Suivre un programme & écouter ses sensations

Intégrer (ou non) le renfo dans sa pratique

⚖️

Autant de paramètres qui nous renvoient à une question centrale : celle de l'équilibre dans nos pratiques.

C'est de tout cela dont on a discuté avec Antoine Lainé, qui porte une quadruple casquette !

• Kiné, avec une forte patientèle de traileurs

• Entraîneur, notamment pour le coaching du coureur

• Entraîné par le redoutable Nico Martin
• Traileur, entre autres 3° du Restonica 110k, et qui a bouclé l'UTMB 2024 en 25h00

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⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !

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Bonne écoute !

Nico

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Retrouvez l'actu de Antoine et du Coaching du coureur

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Mon livre ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"La prépa physique de l'endurance"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ma formation ⁠Endurance pragmatique⁠

Le programme de renfo du coureur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Renfo pas à pas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠site internet.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠