Endlich besser schlafen – Schlafexperte Dr. Weeß verrät, was wirklich hilft

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Endlich besser schlafen – Schlafexperte Dr. Weeß verrät, was wirklich hilft

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Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß erforscht seit über 25 Jahren, wie Menschen wieder lernen können, gut zu schlafen. In dieser Folge verrät er, was im Körper genau passiert, wenn wir zu wenig schlafen und wie wir zu erholsamen Nächten kommen. Wir gehen im Gespräch den echten Schlafräubern auf den Grund und klären: Welche natürlichen Schlafmittel bringen etwas? Ist Blaulicht wirklich schlafschädigend? Stört Kaffee den Schlaf, verbessert ihn Magnesium? Was hilft gegen das Gedankenkarussel und lässt uns endlich zur Ruhe kommen? „Es gibt keine bessere Methode, sich wachzuhalten, als schlafen zu wollen“, sagt Dr. Weeß und erklärt, warum Wachwerden in der Nacht völlig normal ist. Was wirklich zählt, ist die innere Haltung – dieses völlige Loslassen, das man sich vorm Fernseher mühelos erlaubt, aber im eigenen Bett kaum hinbekommt. Sein wichtigster Tipp „Entpflichten Sie sich!“ Wenn du morgens aufwachst und dich trotz acht Stunden im Bett wie gerädert fühlst – diese Folge zeigt dir, woran es wirklich liegt. Und was du konkret ändern kannst. Hört rein. Diese Folge verändert euren Schlaf, eure Erholung und euer ganzes Wohlbefinden. Mehr von uns auf: Instagram: @freundinmagazin und @freundinhochzwei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anke-helle/ und https://www.linkedin.com/in/matejamoegel/ YouTube: @freundinmagazin Webseite: freundin.de Magazin: freundin-abo.de

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