🔥 ¿Cómo optimizar tu rendimiento y prevenir lesiones en deportes de combate? 🔥

En este episodio de BJJ Latam , hablamos con la Dra. Ana Vázquez , especialista en medicina deportiva, rehabilitación y prevención , sobre cómo los atletas pueden mejorar su desempeño, recuperarse más rápido y evitar lesiones.

💡 Algunos temas clave que abordamos:
✅ VO2 Máximo: ¿Qué es, por qué es clave y cómo mejorarlo?
✅ Prevención de lesiones: Estrategias para cuidar articulaciones, ligamentos y músculos en deportes de alto impacto.
✅ Recuperación óptima: ¿Cómo evitar el sobreentrenamiento y acelerar la recuperación post-entrenamiento?
✅ Suplementación: ¿Cuáles son los suplementos realmente efectivos para mejorar el rendimiento?
✅ Evaluaciones médicas en atletas: ¿Qué pruebas deberían hacerse regularmente los practicantes de BJJ y MMA?
✅ Errores comunes en el entrenamiento: Factores que pueden estar afectando tu progreso sin que te des cuenta.

Si practicas Jiu Jitsu, MMA o cualquier deporte de combate , este episodio te dará herramientas para entrenar más inteligentemente, mejorar tu resistencia y reducir el riesgo de lesiones . 💪🔥

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