El SECRETO para una vida tranquila: la relajación progresiva ✨| #26

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El SECRETO para una vida tranquila: la relajación progresiva ✨| #26

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概要

En este episodio, exploraremos las técnicas de relajación progresiva para combatir el estrés. Imagina tu cuerpo como un instrumento musical que puede producir calma o estrés. La relajación progresiva ajusta tu cuerpo hacia la armonía.

En esta ocasión veremos:

El origen de la técnica de relajación progresiva de Jacobson
Detalles de su funcionamiento
El proceso de relajación progresiva
Beneficios fisiológicos de esta técnica
Aplicaciones prácticas y versatilidad

¡No te lo pierdas! 🎧✨

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