『El Otro Yo』のカバーアート

El Otro Yo

El Otro Yo

著者: A.N
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このコンテンツについて

Conversaciones conmigo mismo (y ChatGPT) mientras navego mi proceso de recuperación en salud mental.

Aquí intento usar esta tecnología para mantener un tipo de diario donde discuto y aprendo más sobre temas relevantes que estoy viviendo en mi proceso, y me apoyo en la IA para obtener más información, estadísticas, perspectivas, y para hacer todo el proceso de "journaling" más fácil.

Disclaimer: ChatGPT aveces suena raro o dice cosas no muy valiosas, pero vale huevo.

Carlos Andre Niederbacher
心理学 心理学・心の健康 社会科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Me obligaron a aburrirme y empecé a dormir mejor
    2025/12/05

    En este episodio me adentro en uno de los temas que más ha marcado mi proceso: el sueño.

    Hablo de lo que nunca entendí sobre dormir, de por qué descansar no es solo acumular horas y de cómo la compresión de sueño y la reducción de estímulos están cambiando mi relación con la noche. Comparto lo duro, lo extraño y lo liberador de reaprender a dormir, y lo que descubro al ver que otros viven batallas parecidas.

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    23 分
  • ¿Por qué cuidarme se siente como un trabajo?
    2025/11/28

    ¿Por qué cuidarme requiere tanto esfuerzo constante?

    Hablo de la sensación de que mantener mi bienestar se vuelve casi un trabajo: dormir bien, comer bien, meditar, moverme, repetir rutinas que sé que me sirven… pero que a veces se sienten como una carga injusta.

    Exploro por qué para algunas personas estos hábitos fluyen y para mí no; por qué mi mente exige tanto cuidado; y si algún día todo esto podrá sentirse natural, ligero, parte de la vida y no una lucha.

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    19 分
  • Autoexigencia al límite: cuando nada parece suficiente
    2025/11/26

    Sentirte agotado y aun así pensar que no haces suficiente puede convertirse en una batalla silenciosa. Este episodio profundiza en esa voz interna que exige más, incluso cuando ya estás dando todo, y explora por qué las nuevas rutinas de bienestar pueden sentirse rígidas o incluso aburridas.

    Una conversación honesta sobre autocompasión, culpa y el miedo a no avanzar “lo suficiente”.

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    13 分
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