Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, nous explorons la Ritucharya, un principe fondamental de l’Ayurveda qui invite à adapter son mode de vie au rythme des saisons.

Pourquoi notre énergie change-t-elle au fil de l’année ? Comment soutenir sa santé physique et mentale en hiver, au printemps, en été ou en automne ? Et si le bien-être passait simplement par une meilleure écoute des cycles naturels ?

À travers une approche douce et accessible de l’Ayurveda, cet épisode vous aide à mieux comprendre l’impact des saisons sur le corps, le mental et l’équilibre émotionnel. Alimentation, rythme de vie, pratiques de yoga, énergie quotidienne : découvrez comment ajuster votre quotidien pour prendre soin de votre santé de manière plus consciente et intuitive.

Un épisode pour ralentir, observer, et renouer avec une approche plus naturelle du bien-être.

Bonne écoute ✨

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Dans ce premier épisode d’une nouvelle série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous partons à la rencontre de Arjuna au moment où tout vacille intérieurement.

Alors qu’il s’apprête à agir, le doute l’envahit. Son mental s’embrouille, ses émotions prennent toute la place, et il ne sait plus quelle direction suivre.

À travers cet échange fondateur avec Krishna, cet épisode explore ces périodes de vie où l’on perd ses repères : quand tout devient flou, quand les décisions semblent impossibles à prendre, quand le conflit intérieur nous empêche d’avancer.

Une réflexion accessible et profondément humaine autour du doute, de la confusion mentale et de notre besoin de retrouver de la clarté intérieure.

Dans cette série, nous explorerons les grands enseignements de la Bhagavad-Gita et la manière dont cette sagesse ancienne peut encore éclairer nos vies aujourd’hui.

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Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je vous raconte comment Ibiza est entrée dans ma vie et pourquoi cette île a profondément transformé ma manière de vivre, de voyager et d’enseigner.

Bien loin des clichés, Ibiza a été pour moi un espace de reconnexion, de liberté et de réalignement. Une rencontre qui a réveillé une autre façon de créer, de ralentir, de travailler… et d’imaginer une vie plus consciente.

Je partage avec vous ce que cette île m’a appris sur le rythme, l’équilibre, le voyage intérieur et la possibilité de construire une vie plus inspirée et plus vivante.

Un épisode personnel, intime et solaire, autour des lieux qui nous transforment parfois sans prévenir.

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Dans cet épisode, je pars d’un retour qu’une élève m’a fait récemment : ma capacité à prendre des risques avec calme, sans sembler guidée par la peur.

Une remarque qui m’a interrogée et qui m’a amenée à explorer plus profondément notre rapport au risque, à la peur, et à l’alignement.

À travers le prisme de la philosophie du yoga, je te partage une autre manière de voir les choses :
et si prendre des risques ne consistait pas à ne plus avoir peur, mais à ne plus laisser la peur décider à notre place ?

On parle ici de dharma, ce chemin juste qui nous invite souvent à sortir de notre zone de confort,
mais aussi de abhyasa (la pratique) et vairagya (le détachement), deux piliers essentiels pour avancer avec plus de stabilité intérieure.

Un épisode pour questionner :
-notre rapport à la peur
-notre tendance à rester dans le connu
-et notre capacité à agir depuis un espace plus conscient

Une invitation à bouger, peut-être différemment. Pas sans peur, mais avec plus de clarté, de présence, et d’alignement.

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Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la Dinacharya, la routine quotidienne issue de l’Ayurveda, une médecine traditionnelle millénaire au service de notre santé et de notre bien-être.

Pourquoi une routine peut-elle transformer en profondeur nos journées ? Et surtout, pourquoi ces principes anciens sont-ils encore aussi pertinents dans nos vies modernes ?

À travers cet épisode, je vous explique simplement :

• pourquoi la Dinacharya existe

• comment elle agit concrètement sur notre énergie, notre digestion et notre équilibre global

• et en quoi elle peut devenir un véritable soutien au quotidien

Vous découvrirez également les grandes lignes de cette routine ayurvédique, du matin au soir, avec une approche accessible, réaliste et adaptable à votre rythme de vie.

Cet épisode n’est pas une injonction à “tout faire parfaitement”, mais une invitation à revenir à plus de régularité, d’écoute de soi et de douceur dans votre quotidien.

Un épisode pour vous reconnecter à des bases simples, et poser les fondations d’une vie plus équilibrée, en lien avec les principes de l’Ayurveda, de la santé naturelle et du bien-être.

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Dans cet épisode, je vous invite à explorer Vairagya, un concept fondamental de la philosophie du yoga, souvent traduit par le détachement ou le lâcher-prise.

Mais que signifie vraiment lâcher prise ? Est-ce se couper de ses émotions, renoncer à ses désirs, ou fuir le monde ?

À travers cet épisode, nous allons déconstruire les idées reçues et comprendre comment Vairagya peut devenir un véritable outil de transformation intérieure.

Issu des textes traditionnels du yoga, Vairagya nous enseigne l’art de ne pas s’accrocher, ni aux expériences agréables, ni aux difficultés, pour cultiver plus de liberté, de clarté et de paix intérieure.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent :
-approfondir leur pratique du yoga au-delà du tapis
-mieux comprendre la philosophie du yoga
-apprendre à lâcher-prise dans leur quotidien
-retrouver un rapport plus apaisé à leurs émotions et à leurs attentes

Un temps d’écoute pour ralentir, prendre du recul et avancer sur le chemin du yoga avec plus de conscience.

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Pourquoi revient-on sur le tapis de yoga, encore et encore ? Qu’est-ce qui se joue vraiment dans la répétition d’une pratique ?

Dans cet épisode, je vous parle d’Abhyāsa, ce principe fondamental de la pratique du yoga qui invite à cultiver une pratique stable, régulière et engagée dans le temps.

Pas une quête de perfection, mais un chemin de constance. Loin des idées de performance, on parle plutôt d'un retour régulier à tout ce qu'implique le yoga.

À travers cette exploration, je vous partage une vision simple et accessible : celle d’une pratique du yoga qui s’installe doucement dans le quotidien, qui transforme sans brusquer, et qui nous accompagne bien au-delà du tapis.

Un épisode pour celles et ceux qui doutent, qui commencent, qui reprennent ou qui cherchent simplement à comprendre pourquoi continuer le yoga !

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Voyager est une expérience profondément enrichissante. Malheureusement, en Ayurveda, le mouvement constant est l’un des principaux facteurs de déséquilibre du dosha Vata.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le voyage peut augmenter le dosha Vata et entraîner stress, fatigue, troubles du sommeil ou digestion irrégulière.

Tu découvriras des conseils simples et concrets pour équilibrer Vata en voyage grâce à l’Ayurveda :
-comment rester ancré·e malgré les déplacements
-quoi manger pour soutenir ta digestion
-comment apaiser le système nerveux en avion, train ou déplacement
-créer une routine même loin de chez soi
-limiter le stress et la fatigue liés au voyage

Cet épisode est idéal si tu es sensible, sujet·te à l’anxiété, ou que tu ressens facilement les effets du changement de rythme.

✨ Que tu partes en week-end ou en voyage longue durée, ces pratiques t’aideront à voyager de manière plus consciente, apaisée et équilibrée.

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