EP7 子育て中の親の「イライラ・無気力」を科学する 〜ポリヴェーガル理論の地図〜
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EP7 子育て中の親の「イライラ・無気力」を科学する 〜ポリヴェーガル理論の地図〜
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概要
子育て中、お子さんと向き合う中で、感情のジェットコースターに疲れ果てていませんか？ 「つい怒鳴ってしまう」「何も手につかないほど無気力になる」……それはあなたの性格のせいではなく、脳と神経系があなたを守ろうとしている正常な防衛反応です。
今回は、自律神経の最新理論「ポリヴェーガル理論」をベースに、私たちの心にある3つのモードを解説します。 「なぜ、あんなにイライラしたのか」の理由がわかるだけで、自分を責める手は止まり、安心感への第一歩を踏み出せます。
【今回のポイント】
- 感情のアップダウンを仕組みで理解する「3つの階層」
- 医師が教える、医学的に「気づく」ことが大切な3つの理由
- 今すぐ自分の状態をチェックできる「3K（かお・からだ・かんけい）」
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