EP40 | LES 7 TYPES DE REPOS : POURQUOI DORMIR NE SUFFIT PAS QUAND TU ES ÉPUISÉE
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
EP40 | LES 7 TYPES DE REPOS : POURQUOI DORMIR NE SUFFIT PAS QUAND TU ES ÉPUISÉE
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
🎁 Ressources
→ Pour retrouver toutes les fatigues et repos associés ainsi que les questions à te poser et les solutions à adopter, va sur ma newsletter Substack Jennifer Limare : https://open.substack.com/pub/jenniferlimare01/p/tu-ne-manques-pas-de-sommeil-tu-manques?r=70xym5&
→ Rest Quiz (outil d’auto-évaluation associé à ses travaux) : https://www.restquiz.com/home-page/
Tu dors plus, tu coupes le soir, tu pars en week-end. tu t’écroules sur le canapé… et pourtant tu te réveilles encore fatiguée, vidée, le matin comme si tu n’avais jamais vraiment rechargé.
Dans cet épisode, je te partage une idée simple (et puissante) popularisée par la médecin américaine Saundra Dalton-Smith : il existe 7 types de repos, parce qu’il existe 7 types de fatigue.
Tant que tu essaies de soigner toutes tes fatigues avec un seul remède (dormir), tu restes épuisée.
On va voir ensemble :
Pourquoi le sommeil ne suffit pas quand la fatigue est mentale, émotionnelle, sensorielle, sociale, créative ou liée au sens
Les 7 types de repos : physique, mental, sensoriel, créatif, émotionnel, social, spirituel
Comment reconnaître “où” tu es fatiguée (dans ton corps, ta tête, tes sens, tes émotions, tes relations, ta créativité, ton sens)
Des micro-actions simples pour récupérer sans culpabilité
Et Mini méthode en 3 étapes (à retenir)
Episode idéal à écouter et à partager, à cette période de l’année chargée et particulièrement fatigante.
📍Sources: Saundra Dalton-Smith “The 7 types of rest that every person needs” (TED Ideas)
→ Mots-clés : 7 types de repos, 7 types de fatigue, fatigue malgré sommeil, épuisement, burn-out prévention, fatigue mentale, fatigue sensorielle, fatigue émotionnelle, fatigue sociale, fatigue créative, santé mentale, fatigue spirituelle, charge mentale, surstimulation, système nerveux, stress, repos qui recharge
SOUTIENS LE PODCAST :
Abonne-toi sur ta plateforme préférée
Note 5⭐️ pour nous aider à toucher plus de personnes concernées
Partage-le à une personne qui en a besoin
Laisse un commentaire avec ton ressenti
📩 CONTACT : inannastudio40@gmail.com
🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8
🎬 CHAÎNE YOUTUBE : www.youtube.com/@JenniferLimare01
📱 INSTAGRAM : @larelevemedias
📱 TIKTOK : @larelevemedias
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.