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EP10：なぜ「わかっているのに、できない」のか？脳のシャッターと3つのリソース

EP10：なぜ「わかっているのに、できない」のか？脳のシャッターと3つのリソース

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概要

「もっと優しくしたいのに、つい怒鳴ってしまう……」 そんな悩みの正体は、あなたの愛情不足ではなく、実は「脳の物理的なリソース不足」かもしれません。

今回は、エール大学のアーンステン教授が提唱する「脳のシャッター」の仕組みや、心理学者ロイ・バウマイスターの「意志力の消耗」という概念をベースに、なぜ夜になるとイライラが止まらなくなるのかを医学的・心理学的な視点から解き明かします。

さらに、「親も育つ子育て™︎」独自のモデル**『水の中に立つ人間』**を用いて、私たちの「生きやすさ・生きづらさ」を決定づける3つの要素（水位・ステップ・頭の大きさ）について詳しく解説。

「根性」で頑張るのをやめて、今の自分に「調整」を許してあげる。自分を責めるエネルギーを、自分を休ませるエネルギーに転換するための具体的なヒントをお届けします。

【今回のポイント】

  • 脳の司令塔「前頭前野」がオフになる条件
  • 夜にイライラするのは「バッテリー残り1%」のサイン
  • 水位（環境）は変えられなくても、ステップ（セルフケア）は今すぐ高くできる
  • 「人はいつも、その時にできるベストをしている」という視点

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