EP 34 • Mikro-Pausen im Arbeitsflow
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EP 34 • Mikro-Pausen im Arbeitsflow
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概要
Eine Minute zwischen zwei Tasks. Drei Atemzüge vor dem nächsten Meeting. Fünf Sekunden Innehalten. 4 Minuten geführte Praxis für Mikro-Pausen als Reset-Momente.
Mikro-Pausen im Arbeitsflow
90 Minuten fokussiert arbeiten. Dann 10 Minuten Pause. Das kennen viele.
Aber was ist mit den Mikro-Pausen dazwischen?
Eine Minute zwischen zwei Tasks. Drei Atemzüge vor dem nächsten Meeting. Fünf Sekunden Innehalten, bevor du auf "Send" drückst.
Diese geführte Praxis zeigt dir: Mikro-Pausen als Reset-Momente nutzen.
Kurze Unterbrechungen der Kontinuität, die dein Nervensystem regulieren und deine Aufmerksamkeit schärfen.
Kleine Pausen. Große Wirkung.
🧘 Geführte Praxis
🔗 lumenai.one
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