EP 29 • Erdungs-Ritual: 2 Minuten Füße spüren
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EP 29 • Erdungs-Ritual: 2 Minuten Füße spüren
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概要
Zwei Minuten, die alles verändern können. Diese geführte Praxis bringt dich aus dem Kopf in den Körper — durch die einfachste aller Übungen: Füße spüren. 3 Minuten praktische Erdung.
Erdungs-Ritual: 2 Minuten Füße spüren
Zwei Minuten. Das reicht.
Füße spüren. Kontakt zum Boden. Gewicht. Wärme. Stabilität.
Wenn du dysreguliert bist, gestresst, im Kopf gefangen —
ist das Erden über die Füße einer der schnellsten Wege zurück ins Nervensystem.
Du kannst das überall machen: Im Büro. Vor Meetings. Zwischen Tasks.
Eine kleine Investition. Große Wirkung.
🧘 Geführte Praxis
🔗 lumenai.one
#Erdung #Grounding #Nervensystem #Praxis #Regulation
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