A solo 15 días de la Navidad, muchas personas sienten que aún tienen una larga lista de pendientes por cumplir. En A tu Salud Mujer Podcast queremos ayudarte a vivir esta temporada con menos estrés y con emociones más equilibradas.

En nuestro episodio 19, conversamos con Paola Casal, fisioterapeuta, especialista en musicoterapia y violinista, sobre el tema: “Manejo del estrés en épocas navideñas y recomendaciones”.
Paola nos comparte consejos prácticos para que el ritmo acelerado de diciembre sea más llevadero.

Durante la entrevista, explica por qué en esta época algunas personas se sienten presionadas por metas no cumplidas, otras experimentan tristeza por la ausencia de un ser querido, y muchas se abruman por el movimiento propio de la temporada: compras, tráfico y múltiples compromisos.

Entre sus recomendaciones destacan:

• Organizarse, priorizar tareas y aceptar que no pasa nada si algo queda pendiente.
• Soltar el perfeccionismo y aprender a replantear lo que no salió como se esperaba.
• Practicar un hobby que brinde calma, como leer, sembrar plantas, pintar o hacer manualidades.
• Alejarse de ambientes y personas que no aportan bienestar.
• Darse momentos para una misma: incluso sentarse a tomar un café sola puede ser profundamente reparador.

Paola nos invita a disfrutar estas festividades desde la serenidad, sin exigencias innecesarias y enfocándonos en lo realmente importante: compartir con quienes amamos.

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