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E6 - O poder da mente: ansiedade, resiliência e como parar de viver no automático com Júlio Pereira

E6 - O poder da mente: ansiedade, resiliência e como parar de viver no automático com Júlio Pereira

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Vivemos no automático. Reagimos a pensamentos sem os questionar, a situações sem as processar, a medos que nem sabemos bem de onde vêm. E depois chamamos a isso personalidade, ou destino.

Neste episódio do podcast A Próxima Evolução, Mário Marques conversa com o Júlio Pereira, psicólogo clínico na Madeira, sobre o que realmente acontece dentro da nossa mente quando perdemos o comando. A conversa atravessa o funcionamento do sistema nervoso, o papel do inconsciente na nossa vida quotidiana, e porque é que eventos como a pandemia não criaram novas fragilidades: apenas revelaram as que já lá estavam. O Mário partilha também a sua própria experiência com ansiedade e ataques de pânico, e o que esse processo lhe ensinou sobre autoconhecimento. Júlio Pereira tem pós-graduação em depressão, ansiedade e stress, formação em Mindfulness Based Stress Reduction e internacionais em coaching, PNL e hipnoterapia. Trabalha com pessoas em momentos difíceis há muitos anos, com uma abordagem que combina rigor científico e sensibilidade humana.

Neste episódio vais descobrir:
  • a diferença entre ter pensamentos e pensar de forma consciente
  • porque o sistema nervoso simpático pode estar a gerir a tua vida sem que te apercebas
  • como Jung, Viktor Frankl e a filosofia budista explicam o sofrimento e a saída dele
  • o que o maior estudo de felicidade do mundo diz sobre o que nos torna mais resilientes
  • porque aceitar o que sentes é o primeiro passo para deixar de ser controlado por isso
Se não tens consciência do teu inconsciente, ele controla a tua vida. E chamas a isso destino. Ouve e partilha este episódio.

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The Power of the Mind: Anxiety, Resilience and How to Stop Living on Autopilot with Júlio Pereira

We live on autopilot. We react to thoughts without questioning them, to situations without processing them, to fears we can't quite trace back to their source. And then we call it personality, or fate.

In this episode of A Próxima Evolução, Mário Marques talks with Júlio Pereira, a clinical psychologist based in Madeira, about what really happens inside our minds when we lose control. The conversation covers how the nervous system works, the role of the unconscious in our everyday lives, and why events like the pandemic didn't create new vulnerabilities — they simply revealed the ones already there. Mário also shares his own experience with anxiety and panic attacks, and what that process taught him about self-awareness. Júlio Pereira holds a postgraduate degree in depression, anxiety and stress, is trained in Mindfulness Based Stress Reduction, and has international training in coaching, NLP and hypnotherapy. He has spent many years working with people through difficult moments, combining scientific rigour with genuine human sensitivity.

In this episode you'll discover:
  • the difference between having thoughts and thinking consciously
  • why the sympathetic nervous system may be running your life without you realising it
  • how Jung, Viktor Frankl and Buddhist philosophy explain suffering — and the way out of it
  • what the world's longest happiness study says about what makes us resilient
  • why accepting what you feel is the first step to stop being controlled by it
If you're not aware of your unconscious, it controls your life. And you call that destiny. Listen and share this episode.
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