Merch: https://TherapyBites.myshopify.com

FOR VÅRE LESERE ... (Transkripsjon): https://docs.google.com/document/d/1hvdtusUsl1dSUUhgBVvCi8QNs-BIGbCJoTmTFCvykR0/edit?usp=sharing

I denne episoden . . .

Demonen, gremlin, boogie-mannen (IUTy - Unøyaktige, urealistiske tanker) som holder de fleste psykiske helsevansker FYLLET opp og klar til å tenne en brann i livet ditt er UNNGÅELSE.

Locus of Control - Å tenke at eksternt UBEHAGELIGE hendelser, situasjoner, omstendigheter er UBEHAGELIGE vil programmere hjernen til å engasjere seg i en kamp / flukt / fryse respons. Denne responsen vil omfatte frigjøring av en monsun av stressrelaterte kjemikalier designet for å hjelpe deg med å kjempe veldig hardt, løpe veldig fort eller fryse til en statue for å være trygg.

Spørsmålet er: Hvor er faren? Hvor er den FAKTISKE trusselen mot HELSE og LIV? Vanligvis er det INGEN. Det er en respons som ikke er den BESTE for situasjonen og som ikke er sunn for deg.

Å engasjere LIVET i all sin FULLHET er den BESTE måten å DIS-engasjere den mørke kløende innflytelsen fra hjernebaserte demoner, gremlins og boogie-men eller det vi refererer til på A.R.T. LAB som IUTy's: Unøyaktige, urealistiske tanker.

STOR psykoterapi kan hjelpe deg med denne omkoblingen for sunn tenkning, men det er en vanskelig prosess som ikke er ment å være NYTT, selv om den er ment å forme livet ditt i en SUNNERE retning. Dette betyr ikke at alle de vanskelige sidene i livet ditt vil bli fjernet, men heller din evne til å takle dem (dvs. motstandskraft) og til og med finne MENING og VERDI i dem vil bli sterkt forbedret.

Du trenger ikke å unngå situasjoner du ikke foretrekker. Du trenger ikke å unngå andre eller stemple dem som manipulatorer, gaslightere, kontrollerende eller giftige. Du har MAKT til å sette og respektere dine egne grenser uten å ofre din EGEN integritet ved å sette de-humaniserende merkelapper på andre.

Du kan forholde deg uten å være i fare. Bare DU har makt over DINE EGNE tanker. Vi konstruerer først tankene våre, deretter konstruerer tankene våre livene våre.

Omfavn det VANSKELIGE, og tankene dine vil stige til oppgaven og være STERKERE for det.

Besøk TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg

Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/

TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites

Twitter: https://twitter.com/therapy_bites

Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites

Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/

Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.