E293: What Your WHOOP, Oura & Apple Watch Are Actually Telling You (+ Simple Foods That Support Blood Pressure)

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E293: What Your WHOOP, Oura & Apple Watch Are Actually Telling You (+ Simple Foods That Support Blood Pressure)

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In this episode:

I break down the latest research on three simple foods that may help support healthy blood pressure, and I share a free guide outlining what a full day of blood pressure-friendly nutrition and lifestyle habits can look like. Then, we dive into the world of wearable health technology, exploring which metrics matter most, how I use devices like Oura and WHOOP, and how to turn health data into meaningful action without becoming overwhelmed.

Links mentioned during this episode:

Blood Pressure Day In The Life guide: https://thelyonsshare.myflodesk.com/bloodpressuresupport

Beans, soy, and blood pressure study: https://nutrition.bmj.com/content/early/2026/05/04/bmjnph-2025-001449

Beets and blood pressure study: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584925008068?via%3Dihub