E26 - Trocas pão por bolachas… e depois tens fome o dia inteiro?
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E26 - Trocas pão por bolachas… e depois tens fome o dia inteiro?
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ナレーター：
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著者：
Para quem não me conhece, sou a Maria Gama, fundadora da Clínica Põe-te na Linha e neste episódio falo sobre o medo que tive do pão e sobre uma troca que vejo constantemente em consulta: trocar o pão por bolachas, a pensar que assim estarias a fazer a melhor escolha. A verdade é que essa troca muitas vezes nem é precisa. Uma bolinha de pão tem início e fim, mas um pacote de bolachas ao lado convida a comer mais uma, e mais uma, até já teres comido metade sem dares por isso. E a nível calórico, pão e bolachas costumam ficar muito mais próximos do que se imagina.
Neste episódio vais descobrir:
- Porque a troca do pão por bolachas nem sempre é a escolha mais acertada
- Porque um pacote de bolachas é mais difícil de largar a meio do que o pão
- Como controlar a fome ao longo do dia
Sabe mais sobre mim e a Clínica Põe-te na Linha : https://poetenalinha.pt/
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