E19 - Light, zero, sem açúcar: o que esses rótulos não te dizem
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E19 - Light, zero, sem açúcar: o que esses rótulos não te dizem
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ナレーター：
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Neste episódio, Maria Gama, fundadora da Clínica Põe-te na Linha, fala sobre rótulos de alimentos e sobre como o marketing muitas vezes nos leva a trocar um alimento por outro sem percebermos o porquê.
Você mesmo passa por isso quando está acima do peso. Eu evitava alimentos processados e sem açúcar, mas comia cereais sem questionar, porque a embalagem não fazia sentido. Era um rótulo sem sentido, mas, no fundo, eu não tinha as ferramentas para perceber. É isso mesmo, também vemos muitas dúvidas em nossas consultas: comer um extrato de tomate por causa da lista de ingredientes, mas comer um pacote de bolinhas sem receita.
Neste episódio você vais descobrir:
- Por que ordenar dois ingredientes em uma lista é mais útil do que qualquer referência na embalagem
- Como comparar produtos de forma simples, sem passar horas no corredor do supermercado
- Quando a versão light faz sentido e quando é apenas marketing com outro nome
- Por que se concentrar demais no rótulo pode nos fazer perder a noção do que realmente importa.
Saber ler um rótulo é útil, mas nada isolado define a nossa alimentação e, ao mesmo tempo, nos ajuda a encontrar o produto perfeito para nos distrair do que realmente importa.
Saiba mais sobre Maria e a Clínica Põe-te na Linha: https://poetenalinha.pt/
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