E12 - Fome ao final do dia, comer fora e consistência: as suas perguntas respondidas
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E12 - Fome ao final do dia, comer fora e consistência: as suas perguntas respondidas
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概要
Neste episódio do podcast A Nutricionista Diz Que Sim, Maria Gama, a nutricionista e fundadora da Clínica Põe-te na Linha, respondeu às perguntas feitas pela comunidade no Instagram. Os temas são os que surgem com mais frequência nas consultas: como manter o foco e a consistência na alimentação, como organizar as refeições em semanas caóticas, como lidar com a fome ao final do dia e como gerir a alimentação quando se come sempre em restaurante.
Neste episódio vai descobrir:
• porque o foco e a consistência têm mais a ver com mentalidade do que com força de vontade
• como planear a semana alimentar contando já com os dias mais difíceis
• o que provoca a fome ao final do dia e como a controlar sem restrição
• como ter uma atitude ativa num restaurante e fazer melhores escolhas sem drama
• porque a alimentação familiar deve ser a mesma para todos os membros da família
Consistência não é fazer tudo certo. É não deixar de voltar quando algo correu menos bem.
Saiba mais sobre a Maria e a Clínica Põe-te na linha em https://poetenalinha.pt/
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