E.3 Cómo Construir una Rutina Semanal para Prevenir Enfermedades
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E.3 Cómo Construir una Rutina Semanal para Prevenir Enfermedades
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En este episodio final unimos todo lo aprendido para crear una rutina alimenticia semanal realista y sostenible. Hablamos de cómo organizar tus comidas, incorporar variedad, reducir inflamación y mantener energía estable sin dietas extremas. La prevención se construye con constancia, y hoy te doy una guía práctica para convertir la alimentación saludable en un hábito diario.
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