Durability: Die Fähigkeit, die über deine Bestzeit entscheidet
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Durability: Die Fähigkeit, die über deine Bestzeit entscheidet
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ナレーター：
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著者：
https://www.hyrunning.de/zonenrechner
https://www.loom.com/share/9c8ea072f8004bc0b52afa3ed1f74764
In dieser Folge geht es um das Konzept der Durability im Lauftraining. Alex erklärt, warum es wichtig ist, die eigene Leistungsfähigkeit trotz Ermüdung möglichst lange aufrechtzuerhalten, und gibt praktische Tipps für das Training verschiedener Laufdistanzen.
Lauftraining, Durability, Leistungsfähigkeit, Marathon, Halbmarathon, Trainingstipps, Lauftechnik, Energiehaushalt, Laufökonomie, Regeneration
key topics
Was bedeutet Durability im Lauftraining
Unterschiede bei Leistung und Ermüdung bei verschiedenen Laufdistanzen
Wichtigkeit von Energiezufuhr und Lauftechnik
Trainingsempfehlungen für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon
Einfluss von Laufstil und Muskulatur auf die Durability
Psychologische und neurologische Aspekte der Ermüdung