Duerme una Siesta (20 min) | Suspiro Fisiológico + Body Scan
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Duerme una Siesta (20 min) | Suspiro Fisiológico + Body Scan
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Una siesta guiada para descansar profundamente durante el día y volver con calma.
Durante la primera parte vas a escuchar una guía suave con 10 ciclos del suspiro fisiológico y un escaneo corporal para que te relajes profundamente. Luego habrá un espacio de silencio con paisaje sonoro estable para descansar. Al final, mi voz vuelve para despertarte.
Acomódate en una cama, sillón o silla reclinada. Cierra los ojos y deja que el cuerpo y la mente descansen.
#relaxing #breathwork #todomente
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