Episodio 9 · Duelo en Calma

Ya no eres la misma (y eso también forma parte del duelo)

Después de una pérdida, hay algo que muchas personas expresan una y otra vez:

“no me reconozco”, “ya no soy la de antes”, “no sé quién soy ahora”.

Y no siempre aparece como tristeza clara.

A menudo se vive como extrañeza, como una sensación interna de estar descolocada,

de sentir que tu mundo interior ya no encaja con la vida que sigues viviendo por fuera.

En este episodio hablamos de algo esencial:

la pérdida no solo duele, también reorganiza tu mundo interno.

Cuando atraviesas una pérdida, no solo pierdes a alguien o algo.

Se desorganizan tus valores, tus prioridades y tu forma de estar en la vida.

Desde fuera pueden esperar que sigas siendo la misma,

pero por dentro eso ya no es posible.

Exploramos por qué la dificultad no está en haber cambiado,

sino en intentar seguir funcionando en una vida que ya no encaja

con la persona en la que te estás convirtiendo.

Hablamos también del peso de las prisas, del rendimiento y de la presión por “volver a estar como antes”,

y de cómo, cuando no hay espacio para lo que necesitas, es fácil acabar sobreviviendo desconectada de ti misma.

Un episodio para entender por qué no reconocerte ahora no es un fallo,

sino una fase de transición,

y para empezar a mirarte con más coherencia interna y menos exigencia.

Vuelve a ti en 3 minutos con mi audio gratuito:

👉 www.dueloencalma.com/volverati

Soy Laura Royo, psicóloga especializada en duelo, pérdidas y trauma, con experiencia clínica acompañando procesos de duelo complejo y situaciones de fin de vida.

Te doy la bienvenida a Duelo en Calma.

Episodio 8 · Duelo en Calma

La culpa es una de las emociones más frecuentes después de una pérdida.

Suele aparecer con pensamientos muy duros: “si hubiera hecho algo distinto…”, “tendría que haber estado más”, “¿y si me equivoqué?”

En este episodio hablamos de por qué la culpa no aparece porque hayas hecho algo mal,

sino porque miras el pasado con los ojos del presente: con la información, la perspectiva y la claridad que hoy sí tienes.

Exploramos cómo la culpa atrapa cuando mezclas dos tiempos distintos —la persona que fuiste entonces y la persona que eres ahora—

y por qué juzgarte desde este lugar no es justo contigo.

Un episodio para comprender la culpa en el duelo sin pelearte con ella

y empezar a tratarte con más comprensión.

Vuelve a ti en 3 minutos con mi audio gratuito:

👉 www.dueloencalma.com/volverati

Soy Laura Royo, psicóloga especializada en duelo, pérdidas y trauma, con experiencia clínica acompañando procesos de duelo complejo y situaciones de fin de vida.

Te doy la bienvenida a Duelo en Calma.

Episodio 7 · Duelo en Calma

¿Por qué cuando intentas parar te sientes peor?

Después de una pérdida, muchas personas siguen adelante en automático.

Llenan la agenda, sostienen a otros, toman decisiones, cumplen.

No siempre porque estén bien, sino porque parar implica sentir.

En este episodio hablamos del miedo a frenar y quedarte a solas contigo, con el silencio, con el vacío, con lo que no tuvo espacio para sentirse cuando todo ocurrió.

Exploro qué hay detrás de este miedo,

por qué no es debilidad ni falta de recursos,

y cómo cuerpo y mente aprenden a protegerte manteniéndote en marcha.

Un episodio para comprenderte mejor,

dejar de exigirte tanto

y empezar a crear pequeños espacios seguros donde poder encontrarte sin desbordarte.

Al final, te guío en una breve experiencia para ayudarte a bajar el ritmo y conectar con más calma dentro de ti.

Si ahora mismo notas el cuerpo tenso, la mente saturada o la sensación de ir en automático,

puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos para volver a ti:

👉 www.dueloencalma.com/volverati

Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo, pérdidas y trauma, con experiencia clínica acompañando procesos de duelo complejo y situaciones de fin de vida. Te doy la bienvenida a Duelo en Calma.