Dr. Lutz Graumann: Regeneration ist der Schlüssel zu metabolischer Flexibilität: HELLO INSIDE Podcast #13
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Dr. Lutz Graumann: Regeneration ist der Schlüssel zu metabolischer Flexibilität: HELLO INSIDE Podcast #13
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このコンテンツについて
(00:00) Intro
(02:21) Gibt es einen guten Stoffwechsel?
(04:01) Die richtigen Kraftstoffe & metabolische Flexibilität
(08:35) Hohe metabolische Flexibilität beeinflussen
(11:00) Vorgänge im Körper beim Fasten
(14:41) Metabolische Flexibilität: Workouts & Schlaf
(19:29) Optimale Zeitfenster für Glucose Tracking
(21:07) Herausfinden des optimalen Ernährungstyps
(23:46) Food Coma
(27:28) Häufige Irrtümer im Bezug auf Lifestyle & Blutzucker
(33:06) Wie merkt man ob Schlaf optimal war?
(35:28) Dr. Lutz's Selfcare Hack
(37:01) Outro
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