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Dr. Eduardo Fernández: La Verdad Sobre Comer Sano y Quemar Grasa (Sin Mitos de Nutrición) | EP. #47

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概要

 El Dr. Eduardo Fernandez es un médico y nutricionista mexicano muy popular en redes sociales por promover la alimentación real, la prevención de enfermedades crónicas como obesidad y diabetes, y educar sobre el impacto de los alimentos ultraprocesados, destacando por su enfoque práctico y basado en evidencia para una vida más saludable.A lo largo de su trayectoria, ha trabajado con pacientes, atletas y profesionales que buscan optimizar su rendimiento, su composición corporal y su bienestar general. Su manera de comunicar es clara y directa, combinando evidencia científica con aplicaciones prácticas que pueden integrarse fácilmente a la vida diaria. Para él, la nutrición no se trata de modas, sino de entender cómo funciona el cuerpo y cómo cuidarlo a largo plazo. En este episodio hablamos sobre cómo quemar grasa de forma eficiente, el papel de la nutrición en el rendimiento físico y mental, qué es una buena alimentación, malos hábitos y mucho más.Redes del Invitado:Facebook: https://www.facebook.com/Dr.EduardoFernandezInstagram: https://www.instagram.com/dr.eduardofernandezTikTok: https://www.tiktok.com/@dr.eduardofdzYouTube: https://www.youtube.com/@dr.eduardofernandezRedes de COMPUESTOS Podcast:Facebook: https://www.facebook.com/compuestospodcastInstagram: https://www.instagram.com/compuestospodcastTikTok: https://www.tiktok.com/@compuestospodcastYouTube: https://www.youtube.com/@compuestospodcastEscucha el Episodio en:Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/4c30b6a4-eef3-4c2a-b1ff-b2abee7e3051/compuestos Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/compuestos/id1700977741 Deezer: https://www.deezer.com/es/show/1000162055 Spotify: https://open.spotify.com/show/3kLgH97biRRk4BheBzysbnSobre Andrés:Andrés Garza es un joven apasionado de la Libertad Financiera y la Riqueza, formado en el Tecnológico de Monterrey a través de la Licenciatura en Administración Financiera. Actualmente, Creador de Contenido de #Finanzas, #Inversiones & #Negocios.Síguelo en sus Redes Sociales para más Contenido:Facebook: https://www.facebook.com/AndresGrzMInstagram: https://www.instagram.com/andresgarzamLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andresgarzam-TikTok: https://www.tiktok.com/@capital_inteligenteTwitter: https://twitter.com/andresgarzamYouTube: https://www.youtube.com/@andresgarzamMarcas de Tiempo:00:00 - Intro02:30 - ¿Cómo quemar grasa?05:59 - El método más efectivo para quemar grasa08:14 - “Yo hago ejercicio para comer lo que quiera”11:56 - ¿Qué debe de comer una persona?12:57 - ¿Cómo saber el peso ideal?18:27 - ¿Qué es un alimento ultraprocesado?22:42 - Analizando snacks y qué tan malos son30:53 - Los ingredientes menos conocidos de los snacks37:04 - ¿Cómo saber si un alimento es sano?40:55 - Los sellos de los alimentos45:12 - Ejemplo de un buen alimento46:08 - ¿Cómo evitar los dolores estomacales?48:10 - ¿Qué es el metabolismo?50:10 - Metabolismo lento vs metabolismo rápido51:52 - El plato metabólico53:25 - La realidad de los aceites vegetales1:00:38 - ¿Qué significa prensado en frío?1:01:24 - ¿Comer pan es malo?1:03:38 - ¿La tortilla de harina es mala?1:07:30 - ¿Qué debe de llevar una buena salsa?1:11:48 - El check-up pre-diabetico1:21:08 - ¿Cómo mejorar la resistencia a la insulina?1:30:14 - ¿Se puede tener diabetes teniendo un buen físico?1:32:59 - ¿La diabetes se cura?1:36:39 - ¿Cuál es el mejor alcohol?1:37:58 - ¿El alcohol es bueno?1:42:33 - ¿Los refrescos de dieta son mejores?1:46:11 - ¿Los cafés son buenos?1:48:14 - ¿Por qué al comer da sueño?1:52:15 - ¿Cuántas veces se debe de comer al día?1:59:01 - ¿Es sano ayunar?2:00:34 - ¿Qué es comer sano?2:03:06 - ¿Qué es comer mal?2:05:41 - La mejor inversión del Dr. Eduardo Fernández2:08:21 - La peor inversión del Dr. Eduardo Fernández2:09:26 - El mejor hábito del Dr. Eduardo Fernández2:09:46 - El mejor consejo del Dr. Eduardo Fernández2:10:26 - El peor consejo del Dr. Eduardo Fernández
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