La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo… pero también uno de los más rodeados de mitos. ¿De verdad puede hacerte perder el cabello?Hoy analizo a fondo el origen de esta creencia, desde el famoso estudio del 2009 que encendió las alarmas, hasta el ensayo clínico más reciente (2025) que por primera vez midió directamente la caída del cabello.

¿Estamos frente a un riesgo real… o a uno de los mitos más exagerados del fitness?

Te explico:

➡️Qué decía realmente el estudio que inició el miedo.

➡️Por qué se relaciona la creatina con la hormona DHT.

➡️Qué descubrió el nuevo estudio sobre la caída del cabello.

➡️Cómo funciona el ciclo capilar y por qué es clave entenderlo.

➡️Si deberías preocuparte o no al tomar creatina.

➡️En qué casos podrías considerar dejar de usarla.

Si estás tomando creatina o pensabas empezar, este video puede ahorrarte dudas (y miedos innecesarios).

Temas:0:00:34 ¿La creatina te deja calvo? (según último estudio)0:01:46 El ciclo del cabello0:02:30 El mito de la creatina 0:03:42 ¿Puedo seguir tomando creatina con tranquilidad?

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