Dormir vite et lâcher prise le soir | Méditation pour calmer l’esprit & S’endormir Rapidement🌙
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Dormir vite et lâcher prise le soir | Méditation pour calmer l’esprit & S’endormir Rapidement🌙
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Vous avez du mal à vous endormir à cause d’un esprit trop actif ?
Cette méditation de pleine conscience guidée est conçue pour vous aider à apaiser vos pensées, relâcher les tensions du corps et retrouver un état de calme propice au sommeil.
Revenez à l’instant présent, observez votre respiration et accueillez vos sensations sans jugement… jusqu’à laisser le sommeil s’installer naturellement.
Si cette méditation vous a aidé, abonnez vous au podcast !
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