Dans cette vidéo, je te partage des conseils simples et puissants pour transformer la qualité de ton sommeil… et donc ton énergie, ton humeur, ta clarté mentale, tout ton quotidien.

Parce que oui : bien dormir, c’est la base de tout.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi tu dois arrêter de renier ton besoin de sommeil

• Comment identifier la quantité de repos dont toi tu as réellement besoin

• Les habitudes du soir qui sabotent tes nuits (sans que tu t’en rendes compte)

• Comment couper progressivement avec le travail, les écrans et les stimulations

• Pourquoi la chambre doit redevenir un espace sacré pour le repos

• Comment des rituels simples (respiration, lecture, méditation) peuvent t’aider à t’endormir plus facilement

• Et quoi faire si tu te réveilles en pleine nuit

Cette vidéo va t'aider à reprendre le contrôle de tes soirées… pour que tes journées deviennent plus belles.

(Sommeil, énergie, bien-être, équilibre — c’est tout lié !)

💬 Dis-moi en commentaire : Quelle habitude vas-tu changer dès ce soir ?

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